Leistungsdiagnostik

Du bist:

  • Läufer/in oder Triathlet/in
  • Sportler/in einer anderen Ausdauersportart
  • oder möchtest Deine Fitness verbessern?

Du möchtest wissen:

  • Ob Du richtig trainierst?
  • Wie Du Deine Gesundheit optimal förderst?
  • Wie Du Deine Fitness verbesserst?
  • Wie Du Dein Training erfolgreich planst?
  • Wie Du eine neue Bestzeit erreichen kannst?
  • Wie Du Dich optimal auf Deinen (ersten) Wettkampf vorbereitest?

Eine Leistungsdiagnostik liefert die Antworten!

Wir möchten, dass Du Deinen Körper kennenlernst und Dich in die Lage versetzen, Trainingsreize optimal zu setzen. Wir bestimmen Deine Ausdauerleistungsfähigkeit mittels Stufentests auf dem Laufband. Dabei wird die Veränderung von physiologischen Parametern (u. a. Laktat und Herzfrequenz) bei ansteigender Belastung erfasst. Auf der Grundlage der gemessenen Werte können:

  • Stärken und Schwächen aufgedeckt,
  • Trainingsschwerpunkte festgelegt und
  • individuelle Trainingsbereiche definiert werden.

Entscheidend für die Aussagekraft einer Leistungsdiagnostik ist, neben einer professionellen Ausstattung, vor allem die Interpretation der Messwerte. Profitiere bei der Durchführung und Auswertung der Leistungsdiagnostik von der Expertise eines an der Laufcampus-Akademie ausgebildeten Leistungsdiagnostikers.

Der Laufbandstufenstest (Laktatdiagnostik)

 

Die minimal-invasive Bestimmung der Laktatkonzentration im Kapillarblut gibt Auskunft über das Stoffwechselverhalten unter Belastung. Aus den gewonnenen Messdaten werden eine Laktatleistungskurve und eine Herzfrequenzkurve erstellt.

Die Auswertung der Laktatleistungskurve ermöglicht:

  • die Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit Ausdauerleistungsfähigkeit
  • die Bestimmung der muskulären Stoffwechselsituation
  • die Festlegung laktatbasierter Schwellen
  • die Abklärung der richtigen Trainingsintensität, um Über- oder Unterforderung zu vermeiden
  • die Kontrolle der  Leistungsentwicklung


Die Laktatdiagnostik umfasst:

  • Anamnesegespräch
  • Stufentest (Laufband)
  • Laktatanalyse, Herzfrequenzmessung
  • Ausführliches Auswertungsgespräch
  • Schriftliche Auswertung:
  • Interpretation der Ergebnisse
  • Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (HF, Geschwindigkeit)
  • Trainingsempfehlungen nach der Laufcampus-Methode
  • Individuelle Trainingsplanung unter Berücksichtigung Deiner Trainings- und Wettkampfziele


Die Laktatleistungsdiagnostik ist geeignet für:

  • (Wieder-)Einsteiger
  • Gesundheitssportler
  • Freizeitsportler

Dauer: 120 Minuten
Preis: 129,00 € inkl. MwSt.




LC1000-Test

Der LC1000-Test eignet sich als Leistungsdiagnostik sowohl für Mannschaften als auch für Einzelpersonen.

Grundlage ist ein 1000-Meter-Testlauf auf einer präzise vermessenen Teststrecke, hierfür bietet sich die 400-Meterbahn eines Leichtathletik-Stadions an.

Um einen Überblick über Deine sportliche Ausgangslage und Deine angestrebten Ziele zu bekommen, bitte ich Dich im Vorfeld einen Anamnese-Bogen auszufüllen.

Nach einem 15- bis 20-minütigen Aufwärmprogramm und einer kurzen Ruhephase erfolgt ein 1000-Meter-Rennen unter Wettkampfbedingungen. Hierbei wird das maximale 1-Kilometer-Renntempo und die maximale Herzfrequenz nach 1000 Metern ermittelt.

Aufgrund dieser Werte lassen sich individuelle Trainingsempfehlungen geben und auch der momentane Fitnesszustand ermitteln.

Im anschließenden Beratungsgespräch erhält jeder Sportler seine Trainingsempfehlungen für sein Individualtraining, dieses beinhaltet Herzfrequenzwerte für das Dauerlauftraining und Tempoempfehlungen für das Tempotraining und Intervalltraining.

Dauer: 90 Minuten
Preis: 80,00 € inkl. MwSt.




Paketangebot

Inhalt:

  • LC1000 inkl. Laufstilanalyse
  • Laufbandstufentest (Laktatdiagnostik)
  • individueller Trainingsplan (12 Wochen)


Preis: 189,00 € inkl. MwSt.