Fit2Run-Beckum Laufbandstufentest und Bestimmung deiner Trainingsbereiche (Paketangebot)

Die minimal-invasive Bestimmung der Laktatkonzentration im Kapillarblut gibt Auskunft über das Stoffwechselverhalten unter Belastung. Aus den gewonnenen Messdaten werden eine Laktatleistungskurve und eine Herzfrequenzkurve erstellt.

Die Auswertung der Laktatleistungskurve ermöglicht:

• die Bestimmung der Ausdauerleistungsfähigkeit
• die Bestimmung der muskulären Stoffwechselsituation
• die Festlegung laktatbasierter Schwellen
• die Abklärung der richtigen Trainingsintensität, um Über- oder Unterforderung zu vermeiden
• die Kontrolle der  Leistungsentwicklung

Die Laktatdiagnostik umfasst:

• Anamnesegespräch
• Stufentest (Laufband)
• Laktatanalyse, Herzfrequenzmessung
• Ausführliches Auswertungsgespräch
• Schriftliche Auswertung:
• Interpretation der Ergebnisse
• Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche (HF, Geschwindigkeit)
• Trainingsempfehlungen

Die Laktatleistungsdiagnostik ist geeignet für:

• (Wieder-)Einsteiger
• Gesundheitssportler
• Freizeitsportler
• Dauer: 120 Minuten

Das Paket beinhaltet:

• Beratungsgespräch inkl. Anamnese (persönlich, telefonisch, Skype, Team Viewer)
• Bestimmung deiner Trainingsbereiche, Stärken und Schwächen durch verschiedene sportpraktische Tests, die du selbstständig durchführst und wir anschließend gemeinsam auswerten. Hierfür bekommst du eine genaue Anleitung, wie die einzelnen Tests durchzuführen sind. Dabei wird folgendes bestimmt:
  • deine Grundgeschwindigkeit
  • deine individuelle Anaerobe Schwelle (IANS)
  • die Aerobe Schwelle
  • dein VO2max
• Auswertung deiner Trainingsbereiche nach Herzfrequenz, Pace und falls gewünscht nach Watt
  • die Auswertung besprechen wir anschließend per Telefon oder Skype. Anschließend erhältst du diese als PDF per E-Mail.
• Trainingsempfehlung nach dem Fit2Run-Trainingssystem
• 40% Erstattung, falls du dich anschließend für das Paket Classic oder Season entscheidest